減量

昨年、頸椎症の手術をしてから3ヶ月ほどの休養後
仕事に復帰したが体重が6キロ増加した。
1年経つても戻らない!
先日会社のメタボ予備軍に対するヒヤリングを
行った。
「いろいろやってるんですがおちないんですよ~」
と言うと
「炭水化物を減らしなさい」とのこと
ご飯のお茶碗変えました。
2日で1.5キロ落ちました。
何かいい方法ありましたら教えてください!

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